Hoje o tema é “dicas para superar o perfeccionismo”.
O Mestre Okawa nos ensina que, quando vivemos neste plano físico, é impossível escapar das experiências de infelicidade.
Afinal, vivendo no plano material, estamos sujeitos a sofrimentos e limitações.
A obsessão pela perfeição — a busca por uma vida perfeita — leva muitas pessoas a precipitar a própria morte ou até a tirar a própria vida.
Por isso, é urgente refletir sobre esse padrão.
O problema do perfeccionismo
Quando a pessoa busca uma vida perfeita, em vez de uma vida boa, muitas vezes acaba tirando a própria vida.
Pessoas excessivamente perfeccionistas em relação a si mesmas e aos outros tornam-se, com o tempo, mentalmente frágeis.
Além disso, elas têm pouca resistência às críticas, aos fracassos e às decepções da vida.
Assim, o perfeccionismo intensifica a pressão interna e reduz a capacidade de lidar com erros.
Como o perfeccionista age
O perfeccionista coloca expectativas excessivas em si mesmo;
Cria metas irreais em relação a si e aos outros e, por isso, acaba se frustrando.
Essa frustração gera decepção, que por sua vez torna a pessoa angustiada, revoltada e mais fraca.
Na verdade, é a própria pessoa que está gerando essa angústia ao esperar algo perfeito.
Esse é o maior problema: criar a expectativa da perfeição.
A origem do erro no perfeccionismo
Ele erra ao querer que as coisas sejam perfeitas.
O erro do perfeccionista está dentro dele mesmo.
Não é que o mundo esteja isento de falhas — o mundo também tem muitas coisas erradas,
Mas esperar que o mundo, as pessoas e nossos planos sejam perfeitos é algo muito fora da realidade.
Consequentemente, a pessoa acaba se decepcionando e se magoando devido a esse excesso de expectativas;
O perfeccionismo alimenta essas expectativas.
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Analogia da roupa
O Mestre Okawa, por analogia, descreve o perfeccionista como alguém que se recusa a usar uma roupa que não seja nova.
Todo mundo compra uma roupa, usa-a, lava-a e usa-a de novo; isso é normal.
Entretanto, o perfeccionista só quer roupa nova.
Isso é absurdo, porque toda pessoa passa por decepções, fracassos, perdas e doenças.
Portanto, o perfeccionista sofre por gerar expectativas exageradas em relação a si e aos outros.
Fracasso não é fim
Não faz sentido pensar que, por ter fracassado uma vez, sua existência acabou.
Pelo contrário: fracassar uma vez significa que amanhã é outro dia; você pode aprender com o erro e seguir em frente.
Agir como se um erro fosse o fim é o cúmulo da ingratidão para com as pessoas que dedicaram décadas para criar, proteger e estimular você.
Temos recebido ajuda de muitas pessoas;
Por isso, ao achar que nossa vida acabou por causa de um fracasso, estamos sendo ingratos.
Lembrança como remédio
Lembrar das pessoas que nos ajudaram é um remédio contra o perfeccionismo e contra a ingratidão.
Eu errei hoje e cometi um equívoco, mas amanhã vou buscar melhorar; amanhã vou buscar ser melhor.
Já que recebi ajuda de tantas pessoas para estar vivo hoje
Não posso viver desejando perfeição ou sumir do mundo por ter errado.
Aceitar a imperfeição humana – o antíodo contra o perfeccionismo
Um antídoto ao perfeccionismo é aceitar que, até certo grau, os seres humanos são criaturas imperfeitas.
Enquanto vivermos neste mundo, haverá um nível de imperfeição.
Este mundo é imperfeito, com pessoas em desenvolvimento.
Temos que aceitar que não somos perfeitos: somos filhos de Deus em processo de crescimento, construção e desenvolvimento — essa é a verdade.
Reconhecer sem acomodar-se
Aceitar a imperfeição não significa ser preguiçoso ou não querer mudar.
Pelo contrário, reconhecer que temos defeitos e pontos a melhorar
E buscar aprimorá-los diariamente é a melhor forma de lidar com o perfeccionismo sem nos paralisar.
Iluminação e humildade
É impossível ter uma existência espiritualmente perfeita.
Não há pessoa completamente iluminada ou perfeita aqui.
Você pode atingir estágios de iluminação, mas dizer que está totalmente iluminado é o cúmulo da arrogância.
Portanto, reafirmamos que estamos em crescimento e em desenvolvimento.
Fracassos como oportunidade de aprendizado
Ao longo da vida, quando tentamos algo, haverão fracassos e reveses.
Por exemplo, fracassar no trabalho, ter um problema de saúde ou ver um relacionamento rompido não é o fim do mundo.
Pelo contrário, são oportunidades para refletir, analisar a situação e extrair lições.
Assim, essas experiências permitem que você ganhe novas ideias e leve uma vida melhor.
Valorizar a lição, não apenas a experiência
Importante: a experiência em si não tem tanto valor; o que importa é a lição que você extrai dela.
Esse aprendizado é a antítese do perfeccionismo.
Portanto, transforme sofrimento em aprendizado adotando uma postura ativa: buscar aprender e resolver.
Exemplos práticos de aplicação para combater o perfeccionismo
Você pode ter um familiar acamado em casa ou um problema financeiro.
Isso, por si só, é sofrimento.
Contudo, se você tratar o problema como um exercício de aprendizado e buscar soluções
Então transforma o sofrimento em lição.
O Mestre Okawa orienta a viver uma vida melhor, em vez de uma vida perfeita.
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Responsabilidade x negligência
Isso não quer dizer que ser negligente seja aceitável.
Não cumprir prazos, não respeitar os outros ou não cumprir metas é irresponsabilidade.
O equilíbrio entre responsabilidade e superação do perfeccionismo é essencial.
Viver com margem de erro
Procure viver uma vida melhor, não perfeita; por exemplo, aspire a 80% de perfeição e deixe uma margem para errar.
Dessa forma, você não ficará tão abalado ao cometer um erro.
Não somos Deus;
Somos filhos do Criador em busca de desenvolvimento espiritual — e isso envolve quedas e reerguimentos constantes.
Praticar o perdão – a maior prática para vencer o perfeccionismo
Ao viver neste mundo, enfrentamos dificuldades e cometemos erros todos os dias.
Assim, é importante desenvolver um coração que perdoa — perdoar a si mesmo e aos outros.
Ter esse perdão é vital para evitar o perfeccionismo.
Não se aprisionar pela ideia de não errar
Você tentou algo, tinha um plano, e não saiu como queria.
Isso acontece com a maioria das pessoas.
Já que não deu certo, por que não aprender a lição e tentar de novo, se vale a pena?
Jamais se coloque na categoria de quem não pode errar — isso é insano.
Perfeccionismo em contextos de alta pressão
Por exemplo, em turmas de elite universitária, como na Universidade de Tóquio, o índice de suicídio é alto.
São alunos de alto desempenho que, por se compararem com poucos colegas, se desvalorizam ao menor deslize.
Isso demonstra o impacto devastador do perfeccionismo nesses contextos.
Foco no crescimento diário
Em vez de buscar perfeição, busque crescimento.
Se seu foco for o processo de aprimoramento diário, você poderá evoluir sem a pressão de um ponto final.
Assim, viverá em constante desenvolvimento — livre do peso do perfeccionismo.
O exemplo da bola de neve
No livro “Estou Bem”, o Mestre Okawa usa a metáfora da bola de neve: mantenha a bola rolando mesmo que ela se enrosque em pedregulhos e terra.
Conforme rola, a bola aumenta, acumulando mais neve.
Se você não perder tempo com as pequenas pedras, irá crescer a cada rolada.
Aprender com pessoas e situações
O que a bola de neve nos ensina é que toda situação e toda pessoa podem ser professores.
Às vezes encontramos pessoas cujo comportamento nos repudia
São professores às avessas que nos mostram o que não devemos fazer.
Adotar essa perspectiva em cada encontro transforma perdas e sofrimentos em aprendizado útil.
Extrair lucro da perda
Quando você aprende com o erro, começa a extrair lucro da perda.
Por outro lado, o perfeccionismo não permite essa transformação: diante da perda, a pessoa sob sua influência quebra.
Ao focar no crescimento, entretanto, você desenvolve resiliência e continua avançando, assim como a bola de neve.
Conclusão e dica prática para vencer o perfeccionismo
Essas são as dicas para superar o perfeccionismo
- Aceite a imperfeição humana,
- Aprenda com erros,
- Mantenha responsabilidade sem buscar perfeição absoluta,
- Foque no crescimento diário.
Aplicando essas ideias você reduz a influência do perfeccionismo e fortalece sua capacidade de viver melhor.
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